COACHING
"I dit rum er der plads til alle mine følelser og tanker.
Det er trygt at være i dine hænder. Jeg kan være sårbar uden at føle mig dum"
Hvad er coaching:
Coaching er en dialogform, en proces, som grundlæggende fokuserer på udvikling, bevidstgørelse og forandring. Man kan sige, at coaching handler om at flytte sig, fra der hvor man er, til der hvor man gerne vil være.
Coaching er et redskab til refleksion, og det kan derfor anvendes meget bredt.
Coaching er for dig som:
Ønsker at flytte dig fra der, hvor du er, til der, hvor du gerne vil være
Gennemlever en svær periode i dit liv
Vil lære at sige til og fra
Føler du ikke slår til privat, professionelt eller i andre situationer i dit liv
Er udfordret i parforholdet, med chefen eller i andre relationelle forhold
Vil aflægge en dårlig vane
Står over for et svært valg i dit liv
Er halv-utilfreds og lever et "lunkent liv"
Vil finde det for dig rigtige job/uddannelse/beskæftigelse
Vil blive bedre til at håndtere svære følelser og tanker og blive klogere
på dig selv
Vil opleve mere glæde, succes, kærlighed, ro, overskud og frihed i dit liv
Coaching kan hjælpe dig med:
At opdage dine muligheder og uudnyttede potentialer i private og
arbejdsmæssige sammenhænge.
At finde klarhed og retning i dit personlige og professionelle liv.
At opstille vigtige opnåelige mål, som er i overensstemmelse med hvem
du er - og lave overkommelige og motiverende planer.
At finde indre og ydre ressourcer, som er afgørende for, at du kan nå
dine mål.
At opløse selvbegrænsende holdninger og overbevisninger som
hæmmer udfoldelsen af dit potentiale.
At overkomme indre blokeringer, som bremser dig i at gøre dine
drømme til virkelighed.
At blive bedre til at sætte sunde grænser og udtrykke dine følelser, ideer
og behov på en kreativ og konstruktiv måde.
At bryde ud af begrænsende roller og selvbilleder, og få kontakt med en
mere essentiel oplevelse af dig/af din identitet.
At droppe selvkritikken og blive bedste ven med dine værste sider.
At få større selvindsigt og derved blive leder af dig selv og dit eget liv.
Et unge coaching forløb kan bl.a. hjælpe dig med:
At blive klogere på dig selv - hvem er jeg egentlig?
At styrke din selvtillid og dit selvværd
At blive mere åben og turde være dig selv
At håndtere og forebygge udbrændthed/stress
At blive bedre til at sætte grænser og sige fra overfor andre - og have det godt med det!
At løse problemstillinger med forældre/lærere/venner/kærester eller andre
At vælge den for dig rette uddannelse
At sætte mål for det du ønsker dig ud fra dine (og ikke andres) værdier og behov - og nå dem!
Unge coaching er for dig, som er mellem 15 og 30 år, og som ønsker at forandre nogle ting i dit liv.
Et individuelt coachingforløb er en effektiv metode til at få gang i en
positiv spiral. Det er et forløb med 100% fokus på lige præcis det, du har
brug for at arbejde med og blive bedre til.
Som ung i dag lever du i en verden, der er i konstant forandring. Der er
mange forskellige muligheder og ting at tage stilling til. Der er rigtig
mange krav, forventninger og udfordringer, og flere og flere unge oplever, de
bliver mere og mere pressede, og har svært ved at overskue og
strukturere hverdagen. Flere og flere unge har det svært og får diagnoser.
Måske føler du, du ikke passer ind - oplever måske at blive holdt udenfor eller mobbet
Måske forstår du ikke de andre - eller de forstår ikke dig
Måske oplever du konflikter med dine forældre/lærere/venner/kærester eller andre
Måske tør du ikke være dig selv, tror ikke på dig selv og tør ikke stå frem
Måske føler du, at dine egne forventninger, og/eller andres forventninger til dig, er mere end du kan magte - måske føler du dig presset/stresset
Måske har du svært ved at klare din skole/uddannelse – eller ved ikke, hvad du vil
Stress
Tempoet i samfundet er skruet op, effektiviteten påarbejdspladserne er
øget, og vores forventninger til privatlivet og os selv er høje.
Forventninger til os selv handler om værdier, moral ogforestillinger om, hvordan vi burde leve, være og gøre i de forskelligesituationer og roller, vi har i vores liv. Det påvirker vores identitetsfølelse og vores selvværd.
Hvis vi befinder os i situationer, hvor vi går på kompromis med vores værdier, indebærer det en risiko for stress. I vores ubevidste trang til at få anerkendelse fra vores omgivelser, glemmer vi ofte os selv.
Stress coaching kan hjælpe dig med:
At håndtere og forebygge stress
At reducere symptomer på stress, angst og smerter, samt forbedre dit humør,koncentration og evne til at håndtere belastninger
At blive opmærksom på dine egne værdier og behov - og prioritere dem
At blive bedre til at sætte sunde grænser og sige fra overfor andre - og have det godt med det!
At skabe overblik og få hverdagen til at hænge sammen
At genfinde dine ressourcer
At tilegne dig ny indsigt, ny adfærd og nye handlemuligheder
At genfinde balancen i dit liv - fysisk, følelsesmæssigt og mentalt
At droppe selvkritikken og blive bedste ven med dine værste sider
Mindfulnesskan anvendes som redskab - i sessionerne samt introduceres til anvendelse hjemme.
Coaching til pårørende er for dig som:
Er pårørende til et menneske, barn/ung/voksen/ældre, med udfordringer, misbrug, fysisk-, psykisk-, kronisk- eller livstruende sygdom.
Pårørende
Sygdom (fysisk/psykisk/mental sygdom) og misbrug rammer ikke kun den syge, men også alle omkring den syge. Som pårørende til et menneske med
sygdom står du over for udfordringer af bl.a. fysisk, følelsesmæssig og mental, økonomisk, praktisk og tidsmæssig art.
Din/jeres identitet, roller og værdier påvirkes - og samtidig med disse udfordringer skal du passe på dig selv for at kunne passe på andre.
Som pårørende spiller du en stor og vigtig rolle for et menneske med
sygdom. Der er store forventninger til din evne til takle din nærmestes
sygdomsforløb - men ofte ingen tilsvarende anerkendelse af de særlige
udfordringer/problemer, du selv står overfor - og alt for mange
pårørende bliver selv syge af de belastninger, der følger med at være
pårørende til et menneske med sygdom.
Coaching til pårørende kan hjælpe dig med:
At passe godt på dig selv - så du kan passe på andre
At finde løsninger på de særlige udfordringer og belastninger, som netop du står overfor i din rolle som pårørende
At rumme dine svære følelser (fx sorg, magtesløshed, frustration, udbrændthed, ensomhed, frygt m.m.)
At finde ro i tankerne
At udvikle dine indre og ydre ressourcer
At blive opmærksom på dine egne værdier - og prioritere dem også
At blive bedre til at sætte sunde grænser og sige fra overfor andre - og have det godt med det!
Kombi behandling
Jeg tilbyder en kombi behandling med Coaching efterfulgt af Reiki healing for at understøtte sammenhængen mellem krop, sind og sjæl yderligere.
Efter samtalen vil Reiki healingen foregå uden ord, da det her er kroppen, der "taler".
Bearbejdningen af de emner, der kom frem under samtalen fortsætter her på et dybere plan.
Se mere under Reiki healing.
Lykke Beck
Din vej til essentiel udvikling
Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale
Book en tid:
Adelgade 102A
8660 Skanderborg
Telefon:
+45 25 12 12 53
Email: kontakt@lykkebeck.dk